银杏莲子木瓜羹的做法
健康功效
木瓜:活血化瘀
冰糖:健脾
食材用料
银杏 | 干银耳 |
干百合 | 干莲子 |
木瓜 | 冰糖 |
银杏莲子木瓜羹的做法
1.干百合、干莲子提前4个小时用清水泡发后洗净。
2.干银耳用温水泡发半小时后洗净,然后撕成小朵。
3.银杏剥壳后去掉上面的一层薄膜。
4.将泡发洗净后的银耳、百合、莲子还有银杏一起放入电饭煲,加入清水,用粥汤键煲2个小时。
中途不要随意的打开盖子,免得蒸发过多的水份。5.木瓜去皮去籽后切成小块。
6.粥汤键煲2个小时后,倒入木瓜、冰糖,再用煮稀饭键煮20分钟即可。
小贴士
银耳羹需要煲煮的时间长一些才能粘稠,汤汁中的胶质感才好。
并且只有慢慢的煲煮熟透各种食材的清香味道才能互相融入,口感才好。
银杏(白果)不可一次食用过多,否则会有中毒的危险,就是煮熟了也不要超过20粒。
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