健康功效

鸡蛋:养血
料酒:活血化瘀

食材用料

煎鸡排三明治的做法

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  1.鸡胸从侧面片开成两片。

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  2.取一片用刀背剁松散。

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  3.撒上黑胡椒和盐调味。

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  4.淋上生抽、料酒腌制15分钟左右。

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  5.取出腌制好的鸡胸肉，沾满粟粉。

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  6.再放到蛋液中浸湿。

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  7.双面都拍上面包屑。

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  8.煎锅中倒入少许油，小火把鸡排煎至两面金黄。

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  9.煎好的鸡排切成块，面包片上放上一片生菜，一块鸡排。

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  10.芝士片对角切开，再在鸡排上面放上一片芝士片。

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  11.再盖上一片生菜，挤上沙拉酱。

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  12.最后取一片面包片盖在上面，按住两个对角，沿另外对角线切开即可。

小贴士

早餐是一天的开始，而且是需要特别重视的一餐。过了早餐时间，9点以后吃的食物并不能代替早餐。重视孩子们的早餐，就是重视孩子们的健康。