健康功效

核桃:辅助降血脂、辅助降血压、增强免疫力
葡萄干:活血化瘀
酸奶:活血化瘀

食材用料

燕麦杂果沙拉的做法

• 1.坚果可以补充一天的能量，所以别看这只是小小的一盘沙拉，能量肯定够了。
  核桃，大杏仁，葡萄干，蔓越莓，都是好DD。
  酸奶和蓝莓果酱调味非常棒，不吃酸奶的同学可以直接加果酱。

• 2.水果那也是必不可少哇，任意水果都可以，
  我准备了苹果，香蕉，猕猴桃和橙子。

• 3.炒过的麦片非常香，颜色金黄，
  直接吃都很不错，加上水果坚果和果酱，嘿嘿，美味哦

• 4.浇上酸奶 搅一搅就可以吃啦

小贴士

不吃酸奶的可以不加，其实我现在就不吃了，但不建议加沙拉酱，因为沙拉酱的热量太高了。
直接省掉这部分或者改成无蛋奶的自制沙拉都是不错的。
至于无蛋奶沙拉酱的做法，基本分为两种，即豆浆或豆浆粉 醋或柠檬汁 盐 橄榄油搅拌。
再就是内酯豆腐 醋 盐 橄榄油搅拌乳化，也可以变化出多种口味。