健康功效

鸡腿:扩张血管

食材用料

照烧鸡腿肉的做法

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  1.鸡腿去骨，用盐、料酒、黑胡椒粒腌制十分钟。

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  2.老抽、生抽、耗油、糖，加入少许清水调成汁，备用。

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  3.锅内放少许油，放入蒜片，姜片，煎出香味。

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  4.放入鸡腿肉，鸡皮朝下。

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  5.煎出金黄色，翻面继续煎。

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  6.两面煎黄后，倒入调好的汁，盖上锅盖。

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  7.小火焖煮，十五分钟。就好了。