健康功效

茄子:活血
西红柿:活血化瘀
青椒:活血化瘀

食材用料

家常茄子打卤面的做法

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  1.取面粉适量，加入一小勺盐，分次倒入温水，用筷子搅拌成面絮。再揉成光滑的面团，盖上保鲜膜饧20分钟

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  2.把面团切成5—8厘米厚的片状。放在压面机上用1档压成薄厚均匀的面片

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  3.逐渐增加档位，多次重复压出薄厚均匀且光滑的面片，并撒适量面粉或玉米粉防止粘连。用最细孔压出面条即可

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  4.压好的面条撒适量干粉。

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  5.肉馅中放入姜末、料酒和生抽搅拌均匀，腌制15分钟。茄子洗净去皮同西红柿、青椒切成1cm左右的丁状

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  6.炒锅加热，倒入适量食用油，葱花、蒜片炒香后放入肉馅大火翻炒

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  7.待肉馅变白并煸炒出油后加入茄丁

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  8.稍加翻炒倒入少许老抽。再倒入西红柿丁

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  9.青椒丁入锅，翻炒均匀。加入三勺黄豆酱，少许糖炒匀

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  10.盖上锅盖，中小火焖制10分钟，出锅前淋少许香油即可。煮好的面条过冷水，浇上茄子卤即可。

小贴士

茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。