松仁彩丁的做法
健康功效
胡萝卜:健脾
黄瓜:解毒
食材用料
松仁 | 豌豆 |
甜玉米粒 | 胡萝卜 |
黄瓜 | 葱蒜末 |
松仁彩丁的做法
1.胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;
2.热锅温油炒香葱蒜末,倒入各种蔬菜粒翻炒,加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;
3.最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
小贴士
1.除松仁外,各种蔬菜配料可以自由搭配,注意搭配不同的颜色,使成品的卖相更好看;
2.各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;
3.松子仁小火炒香,防止炒糊;
4.松仁富含油质,所以这道菜尽量少放油;
5.松仁如果有不新鲜的味道,说明其中的油脂已经氧化,则营养价值严重下降,而且含有有害的脂肪氧化产物,一定不要吃。
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