健康功效

干香菇:健脾
蒜苗:活血化瘀
豆瓣酱:辅助降血压

食材用料

酱烧蒜苗豆腐的做法

• 1.准备所有食材。老豆腐切成薄片，用厨房纸吸干水分。香菇用温水泡发，软了后挤干水分切小片。泡发的香菇水留着待用。黑木耳用冷水泡发并洗干净，大朵撕成小朵。玉米粒是罐头熟的，用水冲一下，沥干水分。蒜苗洗净斜着切成段。蒜头切成片。

• 2.锅中倒入2汤匙半的油，等油锅半热后用中火将豆腐片两面煎黄，再用筷子搛到盘内备用。

• 3.用锅内留下的油，将香菇煸炒出香味。

• 4.放蒜苗、蒜片及豆瓣酱爆香。

• 5.加入泡发香菇的水，多加一点水，水的量刚好可以没过所有食材即可。

• 6.倒入煎好的豆腐和木耳，盖上锅盖煮烧6-7分钟。（煮开后，用中小火）

• 7.打开锅盖，加入白糖。

• 8.加入玉米粒炒匀。此时，尝下咸淡，可适量加些盐。并开大火让汤汁收干。

• 9.加少许鸡精调鲜。

• 10.关火装盘啦，一盘咸香味的酱烧蒜苗豆腐上桌咯。

小贴士

在泡发香菇的水中加些白糖，香菇的口感会更香醇哦。豆瓣酱的种类很多，它的咸度也不同，我用的是六月鲜的豆瓣酱，比较咸，所以没外加盐。