健康功效

鸡蛋:养血
腊肉:保护神经系统
油菜:散瘀消肿

食材用料

五彩炒饭的做法

• 1.将米淘干净,去杂质,沥干

• 2.将腊肉切成丁,油菜,香葱,香菜,切成米粒状,备用

• 3.把米放入微波炉专用硅胶塔吉锅中并倒入适量的水,水要稍微少点,高火7分钟

• 4.将鸡蛋打碎,待微波炉不转动的时候,把打好的鸡蛋均匀倒在米上,并搅拌均匀.然后把切好的腊肉放入锅中,滴些许橄榄油,放入精盐和调料,搅拌均匀,再次放入微波炉,中火5分钟.

• 5.待微波炉停止转动以后,将切碎的油菜粒香菜粒,香葱粒放入锅中,然后在微波炉闷2~3分钟

• 6.这样,香喷喷的腊肉蒸饭就出来了哦