健康功效

毛豆:健脾

食材用料

清新毛豆粥的做法

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  1.毛豆剥粒，洗净备用。

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  2.大米淘洗后盛到小碗里，倒入少许熟植物油，适量精盐腌渍30分钟。

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  3.砂锅坐水，水开后倒入腌好的米，大火煮开后小火炖制20分钟。

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  4.把剥好的豆粒倒入料理杯中，添入适量清水。

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  5.开动料理机，把豆粒打碎带点颗粒最好，不要打成泥。

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  6.把打好的毛豆倒入砂锅里，大火煮开后小火炖20分钟即可。

小贴士

1、毛豆用开水煮过后，更容易剥出豆粒。
2、米用油和盐腌渍后炖制出的粥更容易软烂，香糯。
3、米粥里倒入打制好的豆碎烧煮时候容易沸锅。