煎焖吻鱼的做法
健康功效
酱油:活血化瘀
花生油:辅助降血脂
食材用料
吻鱼 | 葱 |
酱油 | 花生油 |
盐 | 糖 |
煎焖吻鱼的做法
1.将买回的海鱼洗净抹干水,洒一点点盐在鱼肉上腌2分钟
2.大火热锅下油放入鱼改中火煎
3.将鱼煎至两面金黄
4.将葱切段、用酱油加水及糖调好备用
5.将调好的酱油倒入锅中火将鱼焖2分钟
6.然后放入葱段焖1分钟关火
7.最后上碟开吃了
酱油:活血化瘀
花生油:辅助降血脂
吻鱼 | 葱 |
酱油 | 花生油 |
盐 | 糖 |
1.将买回的海鱼洗净抹干水,洒一点点盐在鱼肉上腌2分钟
2.大火热锅下油放入鱼改中火煎
3.将鱼煎至两面金黄
4.将葱切段、用酱油加水及糖调好备用
5.将调好的酱油倒入锅中火将鱼焖2分钟
6.然后放入葱段焖1分钟关火
7.最后上碟开吃了
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