健康功效

花椒:止泻

食材用料

清蒸带鱼的做法

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  1.准备好带鱼和葱姜。和蒸鱼豉油。

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  2.将带鱼去膛、去鳞 去腮 去头洗净。后斩成段。

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  3.加入 葱姜 料酒 盐腌制10分钟。

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  4.将一部分葱姜切片。另一部切成丝备用。

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  5.将腌制好的带鱼段，码放在盘中，鱼上加入葱姜片。

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  6.蒸锅放入水烧开。放入鱼，大火蒸制10分钟，关火虚蒸5分钟。

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  7.把鱼取出倒掉汤汁，去掉姜片和葱丝。

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  8.重新在鱼身上码上葱姜丝。

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  9.炒锅放油烧热加入花椒炸香。

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  10.把热油泼在鱼上的葱姜上。

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  11.浇上适量的蒸鱼豉油。

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  12.用香菜点缀即可。

小贴士

带鱼要选用新鲜的。带鱼的鱼鳞营养价值很高。可以根据自己的口味来觉定是否去不去鱼鳞。蒸鱼的时间要把握好，时间长了，鱼肉就老了，会影响口感。