健康功效

五花肉:滋阴

食材用料

酱爆回锅肉的做法

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  1.首先,洗淨五花肉,拍薑,锅中加入蓋過肉的泠水,放入五花肉和薑片,加葱段煮滾.

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  2.大火滾起,  改小火約8分鍾(視乎肉的厚度),撈起,瀝乾.

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  3.所有材料.

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  4.豆乾洗淨,切成斜刀片.

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  5.青椒洗淨,去籽,切斜塊.

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  6.五花肉放涼,切成約3MM厚片.

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  7.紅辣椒洗淨,切絲;葱洗淨,切段;薑和蒜去皮切片.

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  8.熱锅,放3湯匙油,燒熱,放入熟肉片和豆乾,以中火煸炒.

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  9.待熟肉片表面略乾酥,加入青椒翻炒,淋小量熱水.翻炒盛起.

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  10.熱锅加入2湯匙油,  放入豆瓣醬炒香,再沿鍋邊淋入醬油,酒嗆鍋,等醬汁炒出油亮色,再放糖.

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  11.加入葱,薑,蒜和紅辣椒等配料爆香.

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  12.再放入肉片和青椒,以大火拌炒均勻,即可.

小贴士

1.鍋的水量,一定要蓋過肉.2.燙煮豬肉不必加蓋,加入適量的米酒和葱,薑,蒜未,較能消除肉的腥味.
3.用筷子插入五花肉,若輕易穿透又没滲出血水,就表示肉熟了,不宜煮太久,否則肉質會變硬.4.用不完的肉可放入冰箱儲存,隨時取出切片,用油煸一下,即可搭配其材料炒.5.整塊五花肉煮熟後,至少要泠郤6小時,涼透後,再切片,做成回鍋肉.己脫去水分的肉,Q度更好,炒起來也不易焦糊.