健康功效

木瓜:活血化瘀
莲子:止泻
银耳:润肺

食材用料

木瓜银耳炖牛奶的做法

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  1.材料：木瓜、牛奶、冰糖、枸杞、莲子、银耳

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  2.将银耳、莲子、枸杞泡发。

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  3.银耳撕小朵、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球。

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  4.将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖。

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  5.入蒸锅大火蒸20分钟。

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  6.转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可。