健康功效

苦菊:活血化瘀
花生:润肺

食材用料

苦菊花生的做法

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  1.新鲜的苦菊

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  2.加盐用冷水泡五分钟

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  3.准备一料碗，加放调料中液体调料料拌成料汁

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  4.花生提前处理好的，把花生铺在烤盘中，上下火150度10分钟，取出后搓去外皮。

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  5.大蒜切成蒜碎，捣成泥更好。

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  6.苦菊泡洗干净后淋去水份，装碗备用。

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  7.加入盐和糖。

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  8.兑入之前的料汁拌均匀即可。