健康功效

鸡腿:扩张血管
洋葱:解毒
芝麻油:抗癌防癌

食材用料

和味手撕鸡的做法

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  1.把鸡腿用清水洗净后沥干。

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  2.把青、红辣椒、洋葱、葱用清水冼净，切丝后摆在碟底备用（葱留起少部分切粒）。

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  3.锅内加水，待水开时投入生姜片和鸡腿，用中火煮至全熟，捞起沥干。

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  4.待鸡腿凉后，用手把鸡腿拆肉撕成丝，加入适量调和油、芝麻油、辣椒油、食盐、胡椒粉、鸡精拌匀，放入葱粒，烧红锅后放入生油烧热，然后淋入已拌好的手撕鸡上，拌匀。

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  5.把拌好的手撕鸡倒在放有青、红椒丝、葱丝、洋葱丝的碟内，即可食用。

小贴士

鸡肉一定要新鲜。用鸡胸肉做材料一样美味可口。