健康功效

糯米:补中益气
小米:健脾
红豆:清热解毒

食材用料

五谷饭团的做法

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  1.原料备用。

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  2.黑豆，红豆，黄豆，隔夜泡发。

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  3.泡好的三种豆，再加入适量的洗净的糯米和小米。

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  4.放入电饭锅内煮成米饭。

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  5.煮好的杂粮饭，放凉。

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  6.花生入油锅，炒熟。

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  7.放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎。

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  8.白芝麻炒熟。

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  9.加入适量的盐和花生碎拌成馅料。

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  10.取一小块米饭，放在保鲜膜上，按扁。

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  11.包入适量的花生芝麻馅。

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  12.封好口，然后捏成三角形。

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  13.底部包上一小块海苔即可。