月子里能吃什么水果

术语“分娩”在医学上指产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到母体恢复到孕前状态的时期。正常怀孕期间，胎儿和胎盘娩出后，子宫会恢复，胎盘剥离的伤口需要6周左右才能完全愈合。产褥期设定为产后六周，也就是说从胎儿娩出到产后六周的时间称为产褥期，俗称“坐月子”。

坐月子可以吃什么水果

1。榴莲

甜辣，盛产于东南亚，它有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳去火，对促进体温和加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可作为补品。石榴热，不容易消化，吃多了容易生气。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后，容易粘小肠的孕妇只应进食。

2。苹果

苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。苹果能使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，收敛肠道，健胃生津，增进食欲，解暑，特别适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的孕妇产后恢复。

3。山楂

酸甜可口，温润自然。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。，其中钙含量是所有水果中最高的。具有祛瘀化痰解毒、醒脑止血、清胃开胃的功效，可降低血压和血胆固醇。适当吃山楂可以增加食欲，帮助消化。山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。

4。香蕉

甘寒，有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适、安静、催眠，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以缓解便秘，补血。能有效预防因长期卧床和胃肠蠕动不良引起的便秘。感冒了，每天不要吃太多，吃之前先泡在热水里。

女性坐月子饮食的四大禁忌

1。酸、辣、甜的食物

酸辣的食物会刺激新妈咪虚弱的肠胃，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水。吃太多其他甜食不仅会影响食欲，还会使多余的热能转化为脂肪，造成产后肥胖。

2。咸菜

腌制的食物会影响新妈妈体内水和盐的代谢。咖啡和含有一些香料的食物可以通过乳汁进入宝宝体内，会影响他们的健康发育，要特别注意。

3。味精

为了避免婴儿缺锌，新妈妈应该避免吃过量的味精。对于12周以内的宝宝来说，如果妈妈在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时吃了太多味精，味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。

4。人参

人参含有多种活性成分，可对人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁、躁动等不良反应。如果坐月子期间服用人参，会因为兴奋和失眠影响精力恢复。

以上是对一个月可以吃什么水果的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。