吃什麼排毒-彩牛養生

五臟排毒指的是人體五臟排除毒素。人體有五大主要排毒器官和系統，它們是腸道、肝膽、淋巴、腎臟和皮膚。這些器官和系統的協調工作使人體處於平衡和諧的狀態，過多的毒素會使它們超負荷運轉也不能完成任務。

吃什麼排毒

1、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。

3、菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

4、蘋果

蘋果的纖維含量很高，每個蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌癥的物質、毒素，更能長時間抑制食欲，幫助個人控制食量。

5、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除瞭可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳癥的發病幾率。

哪些情況需要排毒

1、面部起痤瘡或痘痘

女性臉部肌膚是反應毒素較敏感的部位，原本光滑的面部開始起痤瘡、痘痘就要特別小心瞭，這是毒素沉積多引起的。毒素在細菌的包裹下釋放有毒物質，身體無法自行排出，就會堆積在皮膚表面，經過皮膚溢出體外。有的女性除瞭臉部以外，還有其他地方也容易起痤瘡。

2、體型過胖

大多數女性都不希望自己過胖，然後會用多種方法來進行減肥，其實女性確實應該保持標準體型，體型過胖是女性需要排毒的一種信號。體重到瞭肥胖的標準，嚴格來講可以稱之為疾病，特別是經常吃高熱量、高脂肪的食物，這是最容易引起毒素堆積的。當毒素積累到一定程度時就會影響到身體機能，從而導致肥胖。

3、色斑較多

有的女性臉上會有亞麻色的斑點，這就是人們常說的色斑，色斑形成與脾臟有直接聯系，人體新陳代謝離不開脾臟，身體內若是堆積毒素需要排出，脾臟無法全部處理，就會導致色斑出現。當女性的臉上開始起色斑的時候，就要密切註意，因為身體需要排毒瞭。

以上即是對吃什麼排毒的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。