芒果的功效与作用
芒果是一种营养价值很高的水果。它含有丰富的营养元素,如糖、维生素B、维生素C等多种维生素和膳食纤维,尤其是维生素A和维生素C,维生素A含量高达3.8%,是杏的两倍。那么芒果有哪些功效和作用呢?接下来我给大家介绍一下。
芒果的功效和作用
1。补充营养
芒果本身富含多种维生素,可以给分泌的乳汁添加很多营养,其中有蛋白质身体所需的丰富营养。此外,芒果含有维生素B6,对神经系统和大脑的正常运转非常重要。
2。预防便秘
芒果富含膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动,缩短粪便在结肠的滞留时间,增加粪便的保水性,从而软化粪便,帮助排便。此外,有利于肠道有益菌的生长,保护消化系统。
3。预防癌症
芒果有防癌的好处。因为芒果含有天然抗氧化剂和维生素,可以降低患癌症的风险。研究表明,芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物可以帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。
4。改善大脑功能
芒果含有维生素B6,对神经系统和大脑的正常运转非常重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人们的注意力和记忆力。此外,芒果含有高含量的膳食纤维和果胶,有助于降低血清中的胆固醇水平。
以上是对芒果功效和作用的介绍,包括补充营养、预防便秘、防癌、改善脑功能等。希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
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