健康功效

火腿:扩张血管

食材用料

青菜火腿米粥的做法

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  1.准备好适量的青菜、火腿，都切碎

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  2.五常稻花香大米洗净，放锅里煮，只要十分钟就好了

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  3.看，十分钟之后已经是这个样子了

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  4.看麦片，是家里远房亲戚自家的麦子用什么机器反复碾压成片，很干净很健康，无需淘洗，直接洒进锅中

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  5.再次煮开一两分钟后就放入青菜

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  6.放入火腿丁

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  7.煮开后放入少许盐和油

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  8.盛入碗中，颜色挺好看

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  9.在中间洒上一些炒熟的黑芝麻即可

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  10.作为早餐，还要配上水果，一个猕猴桃切成六瓣，中间放上一颗小番茄，有点像小花的感觉