喝薏米紅豆水最佳時間-彩牛養生

紅豆薏米水是以赤小豆和薏米為主料做成的湯水。赤小豆性平，味甘酸，薏米，為禾本科薏苡屬草本植物，薏米性微寒，味甘，歸脾、胃、肺經。紅豆和薏米都有很多的功效，那麼喝薏米紅豆水最佳時間呢？接下來就給大傢介紹一下。

喝薏米紅豆水最佳時間

喝薏米紅豆水最佳時間為早上起床後喝，因為早上喝紅豆薏米水的效果最好，然後白天結合運動出汗，對身體代謝很有幫助。紅豆薏米水還具有利尿、消腫的作用。另外，薏米紅豆水盡量不要在晚上喝，因為薏米紅豆水有利尿作用，會引起夜間尿頻，會影響睡眠。

喝薏米紅豆水的好處

1、利尿消腫

當體內有濕時，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。食用祛濕性較強的藥物或食物，能祛除這些滯留在人體的水液，起到利尿消腫的作用。

2、健脾祛濕

喝紅豆薏米水具有健脾祛濕的好處，因為紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿，可促進體內血液循環以及水分代謝。因此，紅豆薏米水有健脾祛濕的功效。

3、減肥瘦身

紅豆薏米水具有減肥瘦身的好處，紅豆中含有豐富維生素B、大量膳食纖維和天然磷脂，這些物質都能加快人體內新陳代謝，也能阻止脂肪在人體內淤積。薏米含有豐富的水溶性纖維，可以吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率降低，能起到瘦身的作用。

以上即是對喝薏米紅豆水最佳時間的介紹，喝薏米紅豆水最佳時間為早上起床後喝，因為早上喝紅豆薏米水的效果最好。另外，薏米紅豆水盡量不要在晚上喝，因為薏米紅豆水有利尿作用，會引起夜間尿頻，會影響睡眠。