孕婦可以吃泡面嗎-彩牛養生

泡面是生活中常見的速食品，很多人喜歡它的口感和味道，聞著別人的泡面味，自己不由自主地想吃。女性在孕期總是會嘴饞，那麼孕婦可以吃泡面嗎？我們一起來瞭解一下。

孕婦可以吃泡面嗎

孕婦是可以適量吃點方便面的，但是不建議吃。接下來我就給大傢講講具體原因。

雖然準媽媽可以吃泡面，但要註意方便面本身就是一種應急食物，它首先做的到是“方便”，其次才會考慮靠營養，所以準媽媽偶爾吃一頓並不會給身體造成負擔。但如果長期連續食用，準媽媽無法保證飲食多樣性，肯定會影響健康。孕期保證飲食均衡、多運動，才能生下健康寶寶。

泡面裡有添加劑，但是隻要這些食品中的添加劑是國傢允許的，而且添加的劑量沒有超過國傢規定的標準，那就不會對人體有傷害。所以在孕期偶爾吃一兩次是不會對孕婦和胎兒造成傷害的，但如果長期吃肯定是不行的。

女性在孕期應該合理飲食，控制體重，但是市面上大多數的方便面都是油炸食品，在用清水煮面的時候，我們可以看到水面上會浮著一層油。方便面中的油脂含量確實不低，所以吃多瞭會造成肥胖。

孕婦吃什麼好

1、富含鐵的食物
孕婦吃富含鐵的食物好，因為孕婦懷孕後對鐵元素的需求增加，如果孕婦懷孕時沒有儲存足夠的鐵元素，就會導致孕婦出現貧血的癥狀，孕婦貧血，會影響胎兒的發育，還可能造成胎兒早產或者死產。富含鐵的食物有動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。

2、富含膳食纖維的食物

孕婦吃富含膳食纖維的食物好，孕婦非常容易便秘，便秘對孕婦和胎兒有諸多的危害，便秘會導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。膳食纖維不被人體消化，但是能夠促進腸胃蠕動，增加大便水分，軟化大便，幫助孕婦緩解便秘的癥狀。富含膳食纖維的食物有：芹菜、竹筍、四季豆、豌豆、薯類等。

3、富含葉酸的食物

孕婦吃富含葉酸的食物好，葉酸是水溶性維生素，因綠葉中含量十分豐富而得名。葉酸能夠預防孕婦貧血，預防胎兒神經血管畸形，還可以促進胎盤發育以及緩解孕期孕婦精神萎靡或者是舌頭紅腫疼痛的癥狀。因此建議孕婦要多吃葉酸豐富的食物，含葉酸豐富的食物有西蘭花、胡蘿卜、燕麥、奇異果等。

以上就是關於孕婦可以吃泡面嗎的全部內容，希望對大傢有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。