开心果的功效与作用

开心果是干果的一种，与银杏坚果相似，但与银杏坚果不同。它富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低热量、高纤维的显著特点。对心脑血管疾病、老年视网膜病变等有很好的保健作用。接下来，我们来说说开心果的功效和作用。

开心果的功效和作用

1。保护心脏

开心果中含有精氨酸，可以预防动脉硬化，降低血脂。最重要的是它可以有效地帮助我们降低心脏病的发病率。

2。保护你的视力

营养学研究表明，开心果富含多种维生素，其中维生素E能起到强身健体、抗衰老、美容养颜的作用。此外，开心果中还含有一种叫做黄素的特殊物质，可以起到抗氧化的作用，对保护视力也有好处。

3。降低胆固醇和血脂

开心果中含有精氨酸，有助于降低血脂和胆固醇，从而起到抑制心血管疾病的作用。

4。放松

开心果富含油脂，此外还有很多膳食纤维。这两种物质进入人体后，会促进消化，起到通便的作用。

5。调整你的情绪

开心果中含有的挥发油可以抑制抑郁。所以吃开心果可以让人心情愉悦，还有很好的补肺益肾的作用。

以上是开心果功效和作用的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。