如何提高上课注意力

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如何提高课堂上的注意力

很多同学都会有这种感觉。他们刚开始上课的时候还好好的。上课一段时间后，感觉注意力无法集中，脑子老是坏掉，上课放不下心思。以下是博沃边肖为您整理的如何提高课堂注意力的相关内容。

培养对课程的兴趣

兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么学？上课自然会走神。尽量培养对这门课的兴趣。比如在科学课上，要多做实验，仔细观察身边的一些事情，尽量找点乐子。感兴趣了，自然会喜欢，上课也不容易分散注意力。

学会跟着老师的思路走

在课堂上，要习惯跟着老师的思路走，不要一意孤行，以为自己很优秀，很了不起。既然把自己想成这样，为什么还去上课？所以，不管你喜不喜欢这个老师，不管你喜不喜欢他(她)的讲课风格，在条件允许的情况下，你都可以选择换班或者转学。如果没有，请尽量按照老师的思路来！

不要太在意困难

上课的时候，有时候会遇到难点。不要把重点放在难点上，这样会分心。有的甚至会东张西望，搞些小动作，很快就脱离了上课的节奏，很容易因小失大。个人建议大家把不懂或者不太懂的地方标出来，课后再解决。毕竟有时候，一个老师的课堂信息量特别大，有些老师听不懂也很正常。

2如何提高上课注意力？

防止简单粗暴。每当遇到注意力不集中的学生，老师都要学会从不同层面去理解。风就是雨是看不见的，有一套万能的方法可以解决一切问题。

封印密码& rdquo去解决，效果只会适得其反。

记住缺乏耐心。对待注意力不集中问题的学生，老师首先要做好打持久战的思想准备。心理问题的出现、发展、再到定性，往往需要一个漫长的过程，所以解决的过程也会是漫长的、反复的。

奖惩要结合。教育者经常使用行为疗法来解决注意力不集中的问题，注意力不集中是一个行为异常的个体，因此惩罚是不可避免的。我们不排除惩罚对行为问题的处理有重要作用，但是如果在惩罚的过程中，个人表现好的时候能够得到及时的奖励，相信教育效果会更好。

3如何提高学习注意力

注意力不集中和你的身体状况有关系。经常锻炼可以增强你的免疫力。每天跑步可以锻炼身体，锻炼意志。如果你身心饱满，注意力自然就没问题了。

你可以有意识地练习，用一些时间管理工具来计时，规定自己在一定时间内要集中精力做一件事，并强迫自己去执行。设定的时间可以根据你的实际情况慢慢调整，久而久之你的注意力会有所提高。

把正在进行的学习方式调整到自己喜欢的类型。例如，如果你觉得阅读很无聊，你可以选择视频或音频课程，并向其他学生提问。了解自己，并总结出一天中哪个阶段是自己最集中的时间，把重要的学习任务放在那个时间段，优化时间分配。

在你开始学习之前，你应该设定自己的目标。有了目标才能有动力，目标达成了才能放松。早睡早起，养成规律的作息习惯，这样你白天就会有精力去做事，不会有困意。

饮食也很重要。你经常吃一些健脑的食物，比如核桃、花生、芝麻，补充自己的营养，培养健康的脑细胞。不打扰，不跟别人聊天，收拾好桌面，关掉手机社交软件，手机静音，以免打断自己的思考。

4如何在课堂上集中注意力？

认真做笔记

上课盲目听讲，时间长了难免会感到疲倦、困倦、走神。你不妨认真做笔记，手脑耳并用，不仅有助于记录老师讲课的重点，还能帮助你集中注意力，防止走神。

课间活动很重要

有些同学课间喜欢待在教室里，不想去户外。这样做是不对的。在紧张的45分钟后，大脑和身体都需要休息和放松。下课后，我们必须出去散步，锻炼身体。这样可以放松身心，呼吸新鲜空空气，给大脑供氧，保证下节课精力充沛。

培养对课程的兴趣

如果学生对某门课程不感兴趣，就会在心里排斥这门课程，上课就会出现注意力不集中的现象。其实我们不妨试着培养一下自己对课程的兴趣，和学得好的同学聊聊，多看一些关于课程的书，找出吸引我们的地方，为自己制定一个学习计划，为实现这个目标而努力。如果对这种驱动力感兴趣，上课还会走神吗？

多和老师交流

如果在老师的课堂上无法集中注意力，就要和老师沟通，看看问题出在哪里，然后一起想办法解决。比如老师上课光顾着自己，很少提问，导致学生听着天书，总想睡觉。老师的讲课风格不够新颖，不能吸引学生的注意力；学生对这门课不够重视等等。相信经过交流，老师会改变教学方法，学生上课状态也会改变。