青少年记忆训练

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青少年记忆训练

记忆是学习的重要组成部分，是巩固知识的重要手段。科学记忆有利于提高学习效率，加速知识积累。所以，要提高学习效率，加快知识积累，就要学会科学记忆。下面是边肖为你整理的青少年记忆力训练

又称分布式记忆法，讲究首尾相接的记忆法。这是一种根据时间分布，交替记忆不同种类记忆材料的方法。单纯的长时间记忆一门学科知识是没有效果的，因为同性质的材料对脑神经的刺激太单调了。久而久之，大脑相应区域负担过重，容易疲劳，会从兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕目眩、注意力不集中，不利于记忆。

心理学研究告诉我们，在记忆的过程中，先记住的东西会对后记住的东西产生抑制作用，这叫后效抑制(我们用的表述)；后记的东西也能抑制先记的东西，这叫逆抑制(我们用的表述)；然后，记忆的顺序是:A B C D E F

可以看出，开头A和结尾F只在一个方向上被抑制，而中间部分B、C、D、E在两个方向上被抑制。中间部分越多，抑制作用越强。为了减少这种抑制，可以采用间隔法。也就是说，打断了记忆的顺序，插入了非记忆活动，使开头和结尾增加，中间部分减少，抑制作用大大减弱。

有人做过一个实验，一篇很长的材料一天要读六十八遍才能背下来；但是每天读几段，三天读38遍就能全部背下来。所以与其把时间集中在突击上，不如把长课文背下来，分阶段复习，分而治之，每天背一点，效果会更好。也就是说，不同学科交替学习，避免过多的单一刺激，可以提高记忆效率。

2记忆训练要求

记忆力的训练需要我们集中注意力，同时在训练的时候注意力自然会高度集中。久而久之，我们的注意力得到了很大的训练，无论做什么都会感觉到自己的注意力得到了很大的提高。

记忆训练需要我们不断寻找很多地方，这就需要我们注意周围的环境，观察周围的物体。这样，我们的观察力自然会提高。

记忆的效果往往取决于想象的生动程度。当我们越练越熟练的时候，我们的想象力就会变得更加生动逼真，我们右脑的潜能就会真正被调动起来。

生动夸张的想象力要求我们有灵活的创造力。同时大量使用这些方法进行记忆，会迫使我们越来越有创造性地去想象。这样，我们的创造力得到了极大的锻炼。

当然，这套世界记忆大师的记忆训练系统不仅可以帮助我们提高记忆力、注意力、观察力、想象力和创造力，还可以帮助我们快速提高学习能力。而且随着这些能力的提高，我们会发现自己在学习中的思路越来越清晰，无论学什么都会得心应手。

与此同时，我们会发现自己的自信心越来越强，会觉得自己的人生越来越有价值，越来越精彩，会由衷地对自己的美好未来充满希望。

3在规定的时间内记忆

很多人经常感叹& ldquo我记性不好& rdquo一方面是青春的消逝另一方面也是对自己记忆的不自信。面对一系列外语单词或者一大堆材料，有的人会想:我能记住这么多单词吗？其实这就给自己的记忆造成了障碍。你应该振作起来:& ldquo我绝对能记得。& rdquo这是一种积极的心理暗示。想想小时候能背唐诗的情况；想想你过去考前认真复习，考了前几名。

背数字，人名，单词等。在规定的时间内可以锻炼记忆的能力。比如在等公交车的时候，要求你在公交车来之前记住广告牌上的几个电话号码和地址，并且尽量用右脑记住。第二天，看你有没有全部背下来。不要觉得它无聊，但它能充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且不花一分钱。这个方法随时随地都可以。当然，你也可以随身带一些客户名片，利用上下班时间记住上面的地址和电话。

我们平时接触的人和事很多，记得的也很多，但是因为很少回忆，很多记得的东西都模糊了或者忘记了。经常记，尽可能仔细记，是锻炼记忆力的好方法。

4保持大脑处于兴奋状态

朗读对于内向的学生来说是一种锻炼。在朗读的过程中，你会不自觉地丢掉自己的怯场感，让自己敢于在大家面前展示自己，让自己变得自信。这对孩子来说是一个很大的改变，而且在大声朗读的过程中，声调和声音的大小都会得到控制，普通话会说得更标准，整个性格也会有所改变。

科学证明，大脑处于兴奋状态，可以更好地记住当前的事情，提高记忆力。当孩子大声朗读时，大脑会受到刺激，这对孩子的学习很有帮助。可以提高孩子对所学字符的强烈识别，在这种识别中，孩子会对所看到的字符有更好的理解和熟悉。

孩子选择一本书大声朗读，一定要读的是自己喜欢的。然后大声读出来之后，你会更加欣赏这段话。坚持大声朗读，并使之成为一种习惯，你就会培养出自己独特的思维能力，思考或看待问题更加深入和全面。这种思维方式对开发右脑很有帮助。

【/h/】每个孩子的学习都不可能一帆风顺，在同一个班里的排名还是可以长期延伸的。有的孩子天生智商低，但是很努力，就是成绩爬不上去。时间长了，会有一种自卑心理。如果你能坚持朗读，这种自卑感会逐渐消失，因为朗读会给你带来自信，有助于你竞争学习。