如何锻炼大脑的灵活度

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如何锻炼大脑的灵活性

日常生活中其实有很多方法可以提高记忆力。重要的是，你要做一个有责任心的人，提高自己的记忆能力，养成任何场合的习惯。可以从以下方法入手，根据自己的实际情况进行改进和完善。下面是边肖为你整理的如何锻炼大脑的灵活性
。

菠菜、绿叶蔬菜、鲑鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花椰菜、胡萝卜、瘦猪肉

保持活跃。南宋哲学家、教育家陆九渊曾说:& ldquo身体不活动导致疾病，而精神不活动导致愚蠢& rdquo。大脑就像肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器、使用精英速读记忆软件或者玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。

每天运动。有氧运动对身体各个部位都有好处，包括大脑。减轻压力。持续而突然的压力对大脑有害。放松心情，练气功或者和别人说说话，缓解压力。

吃好吃的没错。食用菠菜、深绿色叶蔬菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品以及糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花椰菜、胡萝卜和瘦猪肉等20种食物可以提高记忆力。另外，每天多餐少食也可以通过降低血糖滴度来改善神经系统的功能。

要善于观察。很多时候，我记不住不是因为记性差，而是因为没仔细看。第一次认识一个新人，第二天见面就想不起来了，多半是因为没有特别记住。训练观察力，可以用一张不熟悉的图片，看几秒钟，然后翻过来，试着描述图片的内容。每次做这个练习，你都会发现一幅你从未见过的画。多加训练，你会难以忘怀。

2激发学生的学习兴趣

要提高学生的学习能力，首先要改变传统的教学方式。学生长期在老师的控制下被动学习；一切都围绕着老师的思路。也就是说，学生处于被动学习状态。老师甚至照顾到了所有的学生。比如老师教单词和短语；详细讲解和翻译课文、语法和语言点。老师讲，学生默默听，认真记笔记，学生的课堂活动没有发展性和创造性。这样的学生只知道默默的听老师讲课，机械的背诵和训练。现在的学生会逐渐使用新教材，但我们的教学方法仍然是旧的传统教学方法。传统的教学方法束缚了学生的创造力。因此，只有改变传统的教学方式，才能从根本上改变学生的学习方式，培养学生的学习能力。

简单复述课文。学生也可以讲一些幽默的故事，为阅读做铺垫。这些预习练习可以激发学生的阅读热情。现在我们用初中课本unit13 & ldquo阿尔伯特·爱因斯坦& rdquo比如可以鼓励学生讲爱因斯坦的故事，让他们畅所欲言，讲一些爱因斯坦的故事。很多同学会佩服爱因斯坦的精神。一些学生钦佩爱因斯坦简单而有趣的生活。通过对爱因斯坦的讨论，哪位同学有爱因斯坦精神？我们能从他身上学到什么？

我们用Unit17 & ldquo未来的生活& rdquo比如说。先让学生们想象一下我们未来的生活会是什么样子。一个学生对他的同伴说:去另一个星球& rdquo我问他为什么，他回答说:& ldquo因为地球上的能源越来越少，人口越来越多& rdquo另一个学生说:& ldquo在未来，我将呆在家里，用电脑做我想做的事情，一个机器人将为我做& rdquo其他小组的讨论很激烈。

在听力和阅读课上，学生的学习主动性也很重要。如果学生能主动学习，那么学生就能在口语课上积极练习口语；也可以在阅读课上主动快速进入阅读状态。

with unit 13 & ldquo；阿尔伯特·爱因斯坦& rdquo比如说。当学生读完这一课，我要求他们在一定的时间重复课文。同学们会尽力准备。他们将在课后阅读补充材料，重写，背诵和查找他们想使用的单词或短语。无疑，它训练和培养了学生积极的阅读习惯。

3如何训练记忆力？

人的记忆力取决于先天的身体机能和后天的训练，很多电视节目都会提到这一点。某某天生记性不太好，但是经过自己独特的训练方法，很神奇。那么如何训练记忆力呢？

一般我们用的最多的就是联想记忆法，这也是我们上学过程中老师教的最多的。简单来说，我们用想象来记忆。

但是这种联想记忆法的应用并不是很有效。我们在没有学习知识的过程中用它来记东西是不实际的。那么我们该怎么办呢？首先要知道左右脑在记忆中的位置。

由于右脑对图像的记忆能力非同一般，我们不得不不断磨练和使用我们的右脑。以下是照相记忆法，是记忆宫殿法的一个分支。

人对图像和三维事物的记忆明显好于数码文章。见过一面的人都会有印象，证明了这一点。如果一个人进入一个房间后，把看到的东西整理好，然后记住房间里东西的相互位置，那么他就能记住房间的结构和物体。

4个人的大脑结构分为大脑和小脑。

人脑有2000亿个脑细胞，可以存储1000亿条信息。它是世界上最精密和敏感的器官，每小时有超过300英里的思想，超过100兆字节的交错线，平均每24小时产生4000种思想。发现大脑中有* *未开发的资源，而一般人使用的脑力不到5%，剩下未开发的部分才是脑力和潜力表现的关键。

人的大脑结构分为大脑和小脑。它由大脑皮层(新皮层)、边缘叶(旧皮层)、脑干和脑束组成。大脑皮层可分为三部分:额叶、聂叶、枕叶。

另外，大脑分为左右两半。右半球是“右脑”，左半球是“左脑”。左右脑平分大脑的所有结构。左脑和右脑的形状相同，但功能却大相径庭。左脑语言，即利用语言处理信息，将进入大脑的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉(左脑五感)的信息转换成语言进行传达，相当费时。左脑主要控制知识、判断、思维等。，这与自觉意识密切相关。

右脑的五官藏在右脑的底部，可以称之为“本能五官”。它们控制着自主神经和宇宙波动的共振，与潜意识有关。右脑通过图像处理接收到的信息，图像可以瞬间处理，所以可以一起处理大量的信息(心算、速读等。是右脑处理信息的表情)。一般右脑的五官都被左脑的理性所控制和压制，所以很难发挥现有的潜在本能。但是，懂得用右脑的人可以通过听声音来辨别颜色，也可以看到图像、气味等等。心理学家称这种情况为联觉，是右脑的潜能。