如何锻炼左半球大脑

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如何锻炼左半球大脑

人的潜力是无限的，大脑是人体的指挥部。爱因斯坦的脑域发育只有5%，已经达到那个高度了。普通人也可以通过一定的方法开发自己的脑域，提升自己的潜能，尤其是高中的学生，他们自己也处于成长阶段。这是激发他们自身潜力的必要步骤。下面是边肖为你整理的左脑锻炼方法[/s2/]
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我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们的成长和改变。成熟& rdquo很多人开始压抑或者否认自己天生的好奇心。让自己好奇！每天至少问十个问题& ldquo为什么& rdquo习惯就好！你的大脑会变得快乐，你会惊讶地发现学习生活中有这么多的机会和解决方法。

大脑是记忆机器，给它一个工作的机会吧！花时间去回忆。让你的头脑反思自己，它会给你带来积极的情绪，与记忆的新联系会对你当前的学习和挑战有所帮助。

心理学家弗朗西斯& middot劳希尔和她的同事发现，听莫扎特的音乐可以提高人们在数学和空方面的推理能力。哪怕是一只老鼠在迷宫中行走，听莫扎特的音乐也比听白噪音或者极简主义作曲家菲利普& middot格拉斯的音乐节奏更快、更准确。希尔报道说，至少对老鼠来说，一首莫扎特奏鸣曲可以刺激大脑中与神经细胞信号有关的三种基因的活动。

研究表明，得到足够锻炼的人大脑更好。自愿运动可以减轻压力，所以更有益。这意味着，找到一种享受运动的方式，而不是强迫自己运动，会让你变得更聪明、更快乐。所以，做一些运动，选择一个训练项目，比如马拉松、铁人三项或者& ldquo趣味赛跑& rdquo或者找个伴，让运动变得有趣。

2保持大脑血液循环健康

保持大脑健康的血液循环。大脑需要血液循环来供应营养和氧气。所有对血液循环有害的因素，如咖啡因、尼古丁、高脂血症、高血糖和高血压，都对心血管系统有害，对大脑也是如此。保持血液循环健康是健脑的第一要素。

坚持每天运动。运动有助于血液循环加速和正常化，降低高血脂和高血糖，治疗高血压。运动可以促进大脑的供血供氧，维持大脑的健康。运动是世界上最简单、最有效、最便宜的健脑方式，其功效远远优于市面上的任何补脑药物。每天坚持30分钟以上的耗氧运动，比如简单的快走，这是对你大脑抗衰老保健的最好投资。

睡眠充足。成年人每天至少要睡7个小时。每晚睡7个小时可以让大脑得到充分的休息和调整。艾曼博士多年来一直从事大脑血液供应变化的研究。他指出，每晚睡眠超过7小时的人，睡眠时流入大脑的血液明显减少，低于睡眠不足的人。这说明他们的大脑在睡眠中得到了更有效的休息。充足的睡眠不仅能使大脑在清醒时更有效地工作，还能防止大脑过度疲劳，保护大脑不早衰。

保持积极的心态和健康的心态。大脑不仅掌管思维，也掌管情绪和心态。人的思维和情感心态有着千丝万缕的联系。在现实生活中，一个健康的人的思想总是积极的。为什么？艾曼博士指出，思考时大脑会产生化学物质。如果把人的思想分为积极思想和消极思想，那么大脑在积极思想时产生的化学物质(快乐、自信、帮助他人、学习新知识等。)与消极思想(悲伤、自卑、抑郁、愤怒、焦虑、仇恨等)时产生的情绪不同。).前者影响健康的心态，有利于大脑的健康长寿。而后者影响消极心态，对大脑健康长寿有害。

3吃富含卵磷脂的食物

为了有意识地用脑，可以屏蔽一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里。这可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强你大脑中相关区域的功能。

乙酰胆碱是大脑& ldquo润滑剂& rdquo可以让大脑更加活跃。卵磷脂可以转化成乙酰胆碱。因此，多吃富含卵磷脂的食物，如花生、大豆、毛豆等，有助于提高记忆力。

随时在口袋里放几枚不同面额的硬币，没事的时候试着用指尖分辨一下。这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑的一些隐藏能力。

屏蔽声音，仅凭画面分析电视上正在播放什么。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己专注于一件事。

咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传到大脑，然后在大脑中进行分析。

但是现在你已经闻不到香气了，你的大脑只能靠舌头的味道拼命分析什么进了嘴里，这样才能得到锻炼。

[h/]4形象思维与教育改革

由于对大脑两个半球的功能缺乏了解，学校教育侧重于抽象思维的培养和发展，教学措施大多有利于促进大脑左半球的功能。这种偏向不利于大脑右半球的发育。罗杰&布尔；sperry教授评论说:& ldquo我们的教育体系和整个科学都忽略了智力的非语言形式，导致了现代社会右半球的歧视。& rdquo美国教育家鲍勃&布尔；埃伯尔评论道:& ldquo虽然我们知道大脑两个半球的综合功能可以使人类的思维更加成功，但人们仍然过于关注左脑的思维过程。

如果最大限度地发展健康人格，培养创造力是我们的目标，那么我们就有必要以使大脑的两个半球协调工作为目的来进行教学。& rdquo目前的主要倾向是对形象思维认识不足，更谈不上两种思维的协调发展。很多科学家都重视这个问题，强调大脑右半球的开发，提出大脑两个半球100%开发。我国心理学家荆其成教授强调:& ldquo心理表征的研究是一个很有前途的领域，需要进一步发展。& rdquo

**科学家钱学森教授说，人们对抽象思维的研究成果极大地推动了科学和文化的发展。一旦我们掌握了形象思维，是否会掀起另一场新的技术革命？形象思维的应用和研究不仅有利于人才培养，而且有可能给教育改革和技术革命带来深刻变革，其深远意义不可低估。