锻炼身体和大脑有什么关系

1

运动和大脑有什么关系？

学习，除了努力，还需要正确的学习方法。如果方法正确，学习效率就会提高。每个学生都想在学习过程中找到提高学习效率的方法，让自己事半功倍，快速提高成绩。但是应该如何提高学习效率呢？以下由边肖为您编译。运动和大脑有什么关系

新课程开展前，最好在家预习，做到心中有数。然后把预习中不明白的问题写下来，在课堂上得到老师的解答。这样既可以进行有针对性的学习，加快理解速度，又可以培养自己的自学能力。

上课认真听讲是对学生最基本的要求。只有全神贯注，认真听讲，才能在最短的时间内理解和掌握新知识，省时省力。否则课后需要多下几次功夫，浪费时间，学习效果也不一定好。

学习中做笔记是必不可少的。可以记录有用的东西，需要的时候可以参考，方便记忆。学生要在不断学习的过程中学会记笔记:上课记笔记要简单明了，重点、难点、重点、书上没有的内容都要选出来记录。不要把老师说的都记下来。这样做既浪费时间和精力，又妨碍上课听讲，得不偿失。

每天课后复习主要是对课堂上的笔记进行补充、整理和记忆；在课堂上回忆老师讲课的重点内容，对不能理解或较难的问题进行理解、巩固和记忆，防止遗忘。让新学的知识在复习过程中变成一个系统的、表格化的知识网络，印在脑子里。

2浓缩方法

专注力:在记忆的时候，只要全神贯注，全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆印记，不容易被遗忘。如果走神，同时做两件事，记忆效率会大大降低。

浓厚的兴趣:如果学习材料和知识对象很枯燥，即使花再多的时间也很难记住。

理解记忆:理解是记忆的基础。只有你理解的，才能长久记住。死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

过度学习:即在背熟学习资料的基础上，多背几遍，达到能背会记的程度。

及时复习:遗忘的速度是先快后慢。趁热打铁，及时复习巩固新学的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

有空的时候可以经常回忆一下过去记忆过的对象，也可以避免遗忘。

3头脑风暴法

头脑风暴:头脑风暴是最常见的创造性思维策略。这种方法早在1937年就由奥斯本首创。这种方法强调集体思维的方法，注重激发彼此的思维，鼓励参与者在规定的时间内构思大量的想法，从中可以产生新奇的想法。头脑风暴虽然主要是在群体中进行，但也可以在个体思考问题、探索解决方案时用来激发思维。这种方法的基本原理是:只集中精力提出想法，不进行评价；不要限制你的思维空，鼓励你想出尽可能多的点子。此后，改进的头脑风暴法是指利用头脑风暴法的精神或原理来激发小组中参与者的创造力。

三三两两的讨论:这种方法可以概括为两三个人自由组成一个小组，在三分钟的时间限制内，就要讨论的话题互相交换意见和分享。三分钟后，向小组汇报。

菲利普斯66技术:菲利普斯66技术是一种基于头脑风暴的小组讨论方法。方法是将大组分成六人一组，只进行六分钟的小组讨论，每人一分钟。然后回大群分享，做最后的评价。

逆向思维:是一种能够获得创造性想法的思维方法。这种技术可以分为七类。如果能充分利用，创造力可以翻倍。

分裂法:(Synectics)戈登在1961年出版的《Synectics:创造力的发展》一书中指出了一套群体问题解决方法。这种方法主要是将不相同或不相关的元素进行整合，产生新的想法/面貌。合法利用模拟和隐喻的功能，帮助思考者分析问题，产生不同的观点。

4抽象思维的应用与训练

学习和运用抽象思维时，要注意以下五点:(1)要学会掌握和运用科学的概念、理论和概念体系；(2)掌握并运用好语言系统；(3)重视科学符号的研究和应用；(4)紧密配合基本思维方法；(5)与抽象记忆法联合训练，理解记忆法及其派生词能更好地相互促进。

抽象思维是大脑左半球的主要功能。目前，在学校的各种课程的学习活动中，大量的阅读、写作和算术，即阅读、写作、计算、分析、逻辑推理和言语交际等。过程主要以语言、逻辑、数字和符号为基础，以抽象思维为主导。这些活动集中于左脑功能的发展。根据相关资料证明，在目前的教学中，抽象思维的运用是形象思维的几十倍。抽象思维在教学中有优势。一方面说明抽象思维在学习科学知识中的重要作用，或者说没有抽象思维就不可能学习科学知识。要做好学习，必须开发大脑左半球的功能，重视言语思维能力，学会并善于运用抽象思维方法，这也是学习成功的基本条件。另一方面也说明人们对形象思维和创造力不够重视，忽视了大脑右半球的功能，这也是教育的严重不足。

思维过程是一个清晰的逻辑思维过程，也是一个从一个环节不断过渡到另一个环节、由浅入深、由少入多的认知过程。在这个思考和认识的过程中，我们需要借助思维来把握事物的整体和全貌及其发展的全过程。所谓统一思维能力，就是借助概念，通过综合和概括，反复把握整个事物及其发展的全过程的思维方式的表现。把大量的事实综合起来形成科学概念，然后把更多的概念、事实、观察归纳成内涵更集中的概念，用清晰简洁的符号加以标识，这就是科学发展的形式。比如，在生理学& ldquo新陈代谢& rdquo还有& ldquo条件反射& rdquo，在生物学中& ldquo动物