小孩注意力训练方法

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儿童注意力训练方法

听肢体语言，身脑结合有助于提高注意力。每天按时休息，保证睡眠规律和食物营养均衡，多运动，劳逸结合。适时午睡，也有助于提高专注力。下面是边肖为你整理的儿童注意力训练方法

觉得我们看小说和电影的时候，从来不会刻意去记住什么。一遍又一遍，我们记住了很多内容，比如剧情梗概，重要情节，人物，不容易忘记。为什么就那么几本教材，一遍一遍背，总是忘得一干二净；作业做了很多，但总是掌握不了，成绩也提不上去。成绩有好有坏的学生都感到厌学。

其实不是学习本身难，很多同学不是被学习本身压垮了，而是心理崩溃了！从孩子进入高中开始，家长和老师就进入了一级战备状态，拼命强调学习的重要性，强调学习需要努力。

学生进入高中，就像进了集中营，每天都在窒息的状态下学习。神经一直处于高强度的应激状态，就像绷紧了的弓弦，时间久了就会崩溃。

此外，在高度焦虑和紧张的状态下，会导致思维狭窄，影响思维的灵活性、广度和记忆力，导致学习效率低下。学习效率越低，越想通过延长学习时间来弥补，从而陷入恶性循环。

学习的难度被人为地妖魔化了。没有轻松平和的学习态度，学习只会很累，效率很低。

【/h/】高中文科学习最大的误区是:以为文科知识只要背就行，以为只要能背就会学。很多老师总是给学生重点，列出很多知识点让学生背，反复强调背下来考试没问题。

2有意记忆法

可以用比较联想法。顾名思义，比较联想法就是将两个事件进行比较，找出异同点，通过比较来记忆。比如:黑白；篱笆系统和郡系统。联想法要求学生对课本知识进行总结、整理和升华。

可以使用类似关联方法。相似联想法就是找出与这个历史事件相似的历史事件并记住。比如县制和省制的影响有相通之处。

这就需要学生对课本知识进行总结；理解；升华，每学一点知识。想想你学到了什么。有几个关键点。好好想想，记住重要的内容。

概括可以大大减轻记忆的负担，也可以增加对知识的理解，从而达到记忆的升华。

理解就是对知识的思考，即利用已有的知识与新的知识建立联系，并将其纳入知识体系。记忆的效果取决于学生的理解程度。理解记忆比机械记忆好。* *的一个例子是艾宾浩斯遗忘曲线。

3利用视觉和听觉

在测试痴呆症的实验中，研究人员向患者展示了一个稍微复杂的鱼图案，要求他在30分钟后回忆起这幅画，然后在纸上画出来。通过观察患者能在多大程度上准确再现鱼纹，就可以知道痴呆的程度。在这个实验中，一开始，如果你不仅给病人看一张图片，而且让病人把它画下来，你就能得到极好的结果。这说明利用视觉比依靠大脑中的印象更容易在大脑中保留记忆。

与视觉相比，听觉更有效。证据是，如果只看歌词，很难记下来，但如果有节奏地唱，可以很快记下来。比起眼睛的记忆，耳朵的记忆更容易留下来。

如果你没有理解清楚，你就不能很好的向别人解释。所以，你要先测试自己是不是真的理解了，然后写下来。而且，一旦给别人解释了，就很难再忘记了。

其实到目前为止，人类为什么会睡觉还没有科学的解释。最近的研究提出了一个有力的解释，即睡眠可能是用来固定输入者当天的记忆。只要你复习，就会记得很好。这是所有学生都知道的常识。但是科学地解释这种常见的方法是非常有趣的。

海马体支配记忆，但保存记忆的地方不是海马体，而是大脑的外侧叶。外界发出的信息通过大脑的外侧额叶发送到海马体。在海马体停留一段时间后，又被送到外侧额叶，作为记忆保存在那里。海马体在根据重要性筛选信息方面起着重要的作用& ldquo日程安排& rdquo功能。所以并不是所有的信息都发送到大脑的外侧额叶，只有海马确认必须记忆的信息才会发送到外侧额叶，其他的会自动删除。

难以集中注意力的4个原因

人的注意力很容易被周围环境的刺激转移。老师和家长要尽力为孩子消除各种干扰因素，给孩子创造一个安静、简单的学习环境。比如学校教室布局不要太复杂太拥挤。家里孩子学习的地方要远离过道，避免别人来回走动影响孩子学习。儿童房不要太花哨，不相干的东西不要引起孩子的注意。同时，家长也要注意自己的言行。当他们的孩子在学习时，最好不要看电视或调低声音，也不要大声打电话或聊天。当你的孩子专心学习时，不要打扰他。父母要做的，就是悄悄地走开，给孩子一个自由安静的自习室空。

让孩子过有规律的生活，希望他们有健康的身体和饱满的精神。所以家长要安排好孩子的日常作息，用充足的营养、休息和睡眠来保证孩子的专注力。学习时，不要让孩子吃得太油腻、太饱，不要吃太多糖，多喝白开水；督促孩子每天按时休息，不要熬夜，不要睡懒觉，或者根据孩子的生物钟安排学习生活；要引导孩子放松，学会放松，选择自己喜欢的运动来增强体质和精力，等等。

教育的一个重要目的是教会孩子学习，这就需要孩子为自己的学习制定计划。缺乏自我监控和规划是孩子无法保持注意力的关键。老师和家长要有意识地引导孩子学会制定学习计划，可以根据时间和学科制定长、中、短期计划。比如每天有多少作业，先做什么，后做什么，需要多长时间？写下计划，然后严格执行。如果你觉得孩子不能按时完成，就让他修改计划，直到他能完成为止。有了计划，孩子就可以按照计划自我管理和自我调节，集中注意力，高效地完成学习任务。