怀孕便秘怎么办-彩牛养生

怀孕期间，我们体内激素的变化会导致我们的平滑肌运动缓慢，这种情况会在这个时候出现，比如胃排空空时间延长，腹胀，或者肠道运动缓慢，便秘。尤其是妊娠晚期，增大的子宫可压迫直肠和乙状结肠，进一步增加便秘的概率和严重程度。

如果孕妈想避免便秘，可以采用以下方式:

1.增加活动量可以帮助胃肠蠕动，促进排便，减少排便在肠内的滞留时间；

二是调整饮食结构，多吃一些粗纤维或一些富含膳食纤维的食物，帮助肠胃蠕动，减少便秘。这是孕期便秘的一些小措施和小窍门。