老年人血压低怎么办

血压异常多发生于中老年人，“三高”是危害老年人健康的三大常见病。然而，有些老年人会低血压，这是不可思议的。那么，老年人低血压怎么办？下面，请跟随马网百科了解一下。

1.加强体育锻炼体育锻炼可以调节高血压和低血压。国外一位学者说，“运动可以代替很多药物，但是没有一种药物可以代替运动。”血压低的老人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。

2.与高血压相反，这种疾病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。适量食用脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等胆固醇含量高的食物，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。高盐饮食、血压低的老年人可以适当增加盐的摄入量，大约是正常盐量的2 ~ 3倍，即每天20 ~ 25克。吃了更多的盐后，你必须多喝水。更多的水进入血液可以增加血容量，从而使血压升高。

3.对于红细胞数低、血红蛋白不足的贫血，宜多吃蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等。"造血原料"食物如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜和水果。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

4.加强营养，荤素兼备，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，让体质从娇嫩逐渐变得强壮。

5.睡觉时，枕头高度应为15厘米。晚上最好不要上厕所。床上要有便盆或由他人陪伴，以防意外。