补铁剂时可以喝奶吗

贫血的原因很多:失血过多、造血不足、溶血等。建议在补铁的同时找出贫血的原因，结合病因治疗，达到最佳治疗效果。当然，我们不建议补铁的时候喝牛奶，因为牛奶会影响铁的吸收。牛奶中的钙离子减少铁的吸收，降低其疗效；如果想喝奶，可以等药消化后再喝，一般1到2小时。

怀孕期间，由于孕妈妈血容量的大量增加和胎儿造血系统的发育，孕妇大约需要1000毫克的铁(比非孕妇多15%~20%)。如果不注意补铁，通常从孕中期(约20 ~ 24周)开始，出现缺铁性贫血症状的孕妇就会开始增多。

孕期微量元素的摄入直接影响孕妇的健康和胎儿的生长。铁是造血的重要物质。孕妇缺铁会导致胎儿体内铁储存过少，婴儿容易出现缺铁性贫血。因此，铁是孕妇不可缺少的元素。

如果妈妈们想促进身体对铁的吸收，增强补铁的效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食物的同时，补充一些富含维生素C的食物或饮料，这样可以帮助身体更有效地从植物性食物中吸收更多种类的铁。富含维生素C的食物包括橙汁或番茄汁、草莓、甜椒或葡萄柚。肉类和鱼类也能促进植物铁的吸收。比如可以在青椒中放少量牛肉，有助于从蔬菜中吸收铁，达到补铁的目的。

需要注意的是，钙会影响人体对铁的吸收，所以在食用富含铁的食物或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙抗酸剂。同样，由于牛奶富含钙，补铁剂也不宜与牛奶同食。你可以选择在两餐之间喝牛奶。茶叶和咖啡一样，含有多酚类物质，会干扰人体对补铁剂和含铁植物中铁元素的吸收，从而影响补铁的效果。