巧吃番茄和豆浆燃脂减肥加速新陈代谢

巧吃西红柿豆浆燃烧脂肪减肥加速新陈代谢。

巧吃西红柿豆浆燃烧脂肪减肥加速新陈代谢

前言:番茄和豆浆是很多女性都很熟悉的减肥食品。但是，这些成分如何瘦身效果最好呢？下面，我来教大家如何正确食用西红柿和豆浆，加快新陈代谢，燃烧脂肪来减肥，让你的瘦身效果翻倍。

1。燃脂豆浆的饮用法则

豆浆富含维生素B群，可以帮助脂肪燃烧；B2维生素帮助脂肪分解；维生素B6在支持肌肉方面起着重要的作用。但是怎么喝呢？日本研究发现了几个新规律，你一定要看看！

饭前或吃饭时饮用

在消化吸收的过程中，豆浆最能发挥瘦身效果。三餐一起喝更有效！另外，饭前喝豆浆提供的饱腹感也可以防止你不小心吃多了！

搭配高纤维成分，瘦身效果加倍

在制作豆浆的过程中，豆子里的纤维都被过滤掉了。因此，宜在豆浆中加入可可粉或大豆粉，或配着沙拉吃豆浆，既增加了风味，又提供了饱腹感。

每天1~2杯，也可用于菜肴

约80%的豆浆减肥成功的人表示，每天至少喝1~2杯无糖或低糖豆浆。在消化过程中，豆浆能抑制糖和脂肪的吸收。用在菜里也是不错的选择。不过，因为菜品还是含有热量的，所以注意不要吃太多。

2。超级简单的干烤番茄和微波番茄——改善新陈代谢和燃烧脂肪

已经& ldquo红色& rdquo几个季节以来，具有消除整肠水肿功能的西红柿一直被想减肥的女生视为首选减肥食品。但生番茄是凉性蔬菜，降低了人体的新陈代谢。这样一来，瘦身效果就打折扣了。

营养专家说，西红柿经过加热煮熟后，其中所含的番茄红素变得更容易被人体吸收，可以加速血液循环，提高新陈代谢，使脂肪更容易燃烧！建议你每餐前和一天内吃两个中到大的西红柿。如果你下午饿了，想喝下午茶，干烤番茄会是个不错的选择！晚上饿了，一碗番茄汤也不错。

番茄减肥法推荐:

★将一个西红柿切块，加盐和胡椒粉，加入一碗水和少许葱花，将微波时间增加到5-6分钟，做成西红柿汤！

★将番茄加热，不用做成菜，只需切块，撒上细盐，用铝箔包好，放入烤箱烤6分钟即可。这是一种美味又燃脂的干烤番茄。

★将一个西红柿切块，加盐和胡椒粉，加一点水，放入微波炉加热2-3分钟。也是很好吃的咸点心！