去除痘痘的饮食宝典

一本祛痘的减肥书

我们很多人脸上都有痘痘。有的人还很认真，脸上满是坑，让人难受。他们为什么会长痘痘？有人说是因为青春期，有人认为是因为作息不规律。很多人都被痘痘困扰。怎样才能去掉这些可恶的痘痘？其实食疗是个不错的选择。不要只涂药物。饮食是最安全的治疗方法。下面小编就来告诉你，我们应该如何通过饮食来解决痘痘。

对症吃。痘痘的生长位置可以反映出身体相应部位的健康状况。& ldquo对症下药& rdquo可以快速祛痘。如果额头长痘痘，说明消化功能弱。建议多喝酸奶。嘴巴或脸颊周围的痤疮表明胃肠和肝功能有问题。建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等。下巴下面的痘痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇堆积。建议多吃蘑菇和海苔；下巴和脸颊的痘痘可能是自主神经紊乱引起的。建议多吃金枪鱼、肝脏等。以获得足够的维生素B6。

没有豆子是不能吃的。豆类富含& ldquo美容维生素& rdquoB2、维持免疫功能的维生素B6、抗氧化的维生素C、促进细胞生长的锌、清肠的食物纤维等。每餐吃一些豆制品，对防治痘痘很有帮助。

只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会引起皮脂分泌过多，导致长痘。吃肉的时候最好选择纯瘦肉，富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。喝草药茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有很好的预防作用。万寿菊茶帮助排毒，促进新陈代谢；薄荷茶可以排毒杀菌，所以可以预防痘痘& ldquo特效茶& rdquo。

事实上，生活中有很多食物可以帮助我们有效地保护我们的健康。前提是我们能知道自己的身体处于上述情况，这样选择合适的食物进行食疗才是最好的效果。