7种防晒水果从内抵抗黑色素

七种防晒水果从内部抵抗黑色素。

各种防晒霜都达不到根本的美白防晒效果。要真正从内到外阻挡紫外线，防止黑色素生成，需要多吃这些& ldquo天然防晒霜& rdquo。

樱桃色

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它很有营养，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300g可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人非常有益。

樱桃富含维生素C，能滋润白皙肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料。它不仅仅是对人体的补充。西瓜汁含有多种有益于健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。

柠檬

柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时可以增强皮肤抵抗阳光的能力。

苹果公司

苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可溶性固形物含量为20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸。它富含矿物质。每100克果肉含有27毫克钙、26毫克磷、1 . 2毫克铁、胡萝卜素和各种维生素。

猕猴桃中维生素C的含量在100毫克以上(每百克果肉)，有的品种高达300毫克，是橙子的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍，因此被誉为& ldquo水果之王& rdquo。

草莓口味的

草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质等。，可以增强皮肤弹性，有美白保湿的功效。

另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油、清洁皮肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品用于包扎。现在很多洁面和营养面膜也含有草莓，适合任何肤质。经常使用草莓美容可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。

橙黄色

橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分，即黄酮类化合物和柠檬苦素，可以促进HDL的升高，将低密度脂蛋白(LDL)转运出体外。