杭州一退休体育教师自创“火棒操”

葵巷社区里有位热衷于健身的居民，名字叫作来健，退休前是杭二中的体育教师。
　　社区里的邻居都知道来老师平时注重养生，家里头有满满一大箱子的剪报本，里头都是他平时从各大报纸收集起来的科学健身报道，而且每天清晨都坚持锻炼一个小时。虽然今年已是86岁高龄，可来老师看上去仍然神采奕奕，眼睛不花，胃口很好。

　　但是却很少有人知道，让来老师永葆青春的一个重要秘诀就是他有一套自创的“火棒操”。每天下午4点，他都会花上10—15分钟做上一套，松松筋骨。

　　也许很多人对火棒都很陌生。不过，喜欢看艺术体操的人对它并不陌生。运动员在进行棒操比赛时，拿的运动器械就是火棒。因此，火棒也叫体操棒，它是艺术体操运动员训练与比赛时所持的轻器械之一，也是健身锻炼的一种很好的器械。来老师手中的火棒已经跟了他50年了，是木头材质，长40厘米～50厘米，火棒小头的直径为3厘米。

　　来老师告诉记者，50年前，他就自创了这套“火棒操”。“当时，我还在教书，就拿出这套操，教学生们一起强身健体。算起来，那个时候，我教了百来个学生学这套操呢！”来老师笑着说。

　　昨天（１９日），葵巷社区举办了一次“为健康加分”的主题活动，特意邀请了来老师教社区里的居民学习这套“火棒操”。

　　来老师说，这套操的好处就是能锻炼手关节和肩关节，运动量不大，老少都适合学。如果有人想学，可以跟着来老师学习。