食盐一旦摄入过量会增加皱纹色斑

盐摄入过多会增加皱纹和斑点。

因为现在的快餐生活，很多人的口味越来越重。现在很多清淡的食物都满足不了，盐越来越多。大家一直以为盐的摄入会增加体内的碘元素，却不知道自己已经在不知不觉中伤害了皮肤。

1。面色暗黄，皱纹增多。盐吃多了的人，皮肤容易变得粗糙黝黑，尤其是暴晒后，皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，会使面部细胞失水，从而引起皮肤老化，时间长了皱纹也会增多。

2。雀斑和黄褐斑。盐吃得太多不仅会让你的脸变得又黑又黄，还会让你的脸颊长雀斑。如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加显眼。想要皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的盐摄入量控制在6g以下。

3。头发脱落变黄。吃得太咸不仅会引起营养代谢性脱发，还会使头发变黄。从理论上讲，肾气充足时头发乌黑发亮，肾气不足时头发干枯发黄。

近年来，国外许多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起钠排泄障碍，从而导致血压升高，蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，使头发褪色甚至枯萎。

4。面部浮肿。肿脸充胖子没有美感。虚胖的原因可能有很多，但吃太咸也可能是其中之一。盐摄入过多会导致水代谢紊乱，水滞留体内，出现水肿。少吃盐，多吃利水的食物来改善。

吃得太咸是有害的，比如增加高血压的风险，但是你可能想不到吃得太咸也会影响你的外貌。这些都是我们日常生活中需要注意的地方，这些小细节是不能错过的。