糖尿病孕妇能喝酸奶吗

与牛奶相比，酸奶营养丰富，易于吸收。对于女性朋友来说，既能美容又能保持年轻，所以很多女性都喜欢喝酸奶。孕妇属于一个特殊的群体，对平时的饮食特别注意。糖尿病孕妇要时刻注意饮食。那么，糖尿病孕妇可以喝酸奶吗？

孕期可以喝酸奶，但是现在大部分酸奶都是用一定量的白糖等蔗糖制成的，所以含糖量比较高，不适合糖尿病患者经常选择。平时选择一些酸奶比如原味酸奶、无蔗糖酸奶或者木糖醇酸奶比较安全，但是要注意适量，不要贪吃。那么，妊娠期糖尿病患者平时应该吃什么食物来降低血糖水平呢？

1.深海鱼

糖尿病患者的心脏病发病率是普通人群的两倍，因此食用富含ω-3脂肪酸的食物，如阿拉斯加鲑鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时增加好胆固醇的水平。

2.高纤维食物

萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会显著下降。你不用费心去计算不同食物的纤维含量，只要记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就行了。

3.分离舱

包括鹰嘴豆、芸豆和扁豆等。，脂肪、热量、纤维和蛋白质含量低，可以降低糖尿病和心脏病的风险。豆荚状纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，防止血糖达到峰值。