盘点瘦人普遍具有的8个特点

以及减肥后的体重反弹，让无数人心疼。美国杂志《这很简单》最新文章指出，如果你想有效控制体重，不妨学习一下瘦的秘诀。

1。喜欢吃富含纤维和水分的食物

很多瘦子有意无意地在饭前喝汤或者吃一大份沙拉，这样每餐都能少吃点。多吃低热量的食物可以让你有饱腹感，这些食物大多富含纤维素。比如水果、蔬菜、汤、煮熟的全谷物等。

2。永远不要让自己太饿

瘦子饿了不吃饭，但也不会让自己太饿。对他们来说，饱食终日、饥肠辘辘是无法忍受的。过度饥饿会导致饥饿感，更容易肥胖。

3。早餐一定要吃

在一日三餐中，早餐是最重要的。发现瘦子比其他人更迷恋早餐。4。住在一个有许多体育设施的社区

调查发现，瘦人更喜欢选择体育设施多、操场大的住宅区，这有助于保持身材苗条。

5。不喜欢闲着

美国梅奥诊所(Mayo Clinic)研究发现，瘦人站立、行走和坐立不安的时间比其他人多，他们总是无意识地四处走动。

6。经常称体重

美国国家体重控制和登记中心的最新研究发现，瘦人更经常称体重，并关注自身体重的一点一滴变化。

7。享受美食

心理学研究发现，大部分瘦子都是优秀的吃货，他们能尽可能地享受美食，因为在享受美食的时候，瘦子不用担心别人说三道四。8.通常父母也很瘦。

发现瘦人的遗传因素只占30%，其余都是环境因素。如果你热爱运动，饮食健康，由于家庭影响从小不吃加工食品，那么成年后更容易保持这些习惯，身材也会更苗条。