男性补肾壮阳的食物

如何做一个健康的男人？男人似乎很难解决很多隐藏的问题。其实只要注意饮食，改变饮食习惯，多吃补肾壮阳的食物，就能重新变得自信起来。食疗是比药物更有效的调理方式，那么哪些食物可以补肾壮阳呢？

1.贻贝

淡菜又叫珍珠菜、贝壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、家务劳动、糖尿病。男性经常食用可以强身健体，增强性功能。

2.牡蛎

牡蛎也叫牡蛎蛤和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常食用牡蛎，可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、体虚、肾虚等有很好的疗效。

3、韭菜

韭菜不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。韭菜除了含有较多的纤维素外，还能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌也很重要。除此之外，它还含有挥发油和含硫化合物，能增进食欲，杀菌，降血脂。因此对高血脂、冠心病患者有益。韭菜还是中药。韭菜补肝命门，治尿频遗尿。韭菜因其温补肝肾，助阳固精，在药典中有“养阳草”之称。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，开水冲服，对治疗阳痿有效。韭菜根煎服，可治盗汗自汗。

4.羊肾

羊肾又称羊肾。富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它尝起来又甜又暖。具有养血壮阳、补肾的功效，适用于肾虚人群。

5.枸杞

又名枸杞。枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、养血润燥、美容养颜、养发乌发等功效。是改善男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、面色晦暗、须发发黄、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴等。枸杞具有增强免疫力、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜，提高性功能。枸杞具有兴奋神经作用，不适合性欲亢进者食用。

6.松子

松子是重要的壮阳食物。松子味甘，性温，有壮阳补骨、养血美肤、润肺止咳、润肠通便的功效。松子含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。经常食用有强身健体、提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能的作用。是中老年人的滋补保健食品。可用于治疗食欲不振、疲劳、遗精、盗汗、多梦、乏力。松子含有油脂，可以滋养皮肤，使皮肤细腻柔软。

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