治高血压的最好方法
饮食中盐摄入过多、口味油腻、肥胖、长期精神紧张都可能诱发高血压。中国是一个高血压的国家,所以我们应该更加重视它。目前治疗高血压比较好的方法有三种。
方法一:室内补充负氧离子
研究表明,负氧离子能有效治疗心脑血管疾病,对高血压有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉,增加冠状动脉血流量,对调节心率,使血管反应和血流速度恢复正常,缓解心绞痛,恢复正常血压有很好的作用。x线心电图也表明,负离子能有效改善心功能和心肌营养不良。目前,国内已经出现了一种能够产生生态负氧离子的负氧离子发生器。
方法二:饮食疗法
1.控制热量摄入。不要吃热量过高的食物,比如控制主食和脂肪的摄入。尽量少吃甚至不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪食物。
2.做菜的时候少放盐,选择用植物油,尽量少吃腌菜。
3.少吃甚至不吃脂肪和各种动物脂肪,控制胆固醇的摄入。
4.多吃新鲜水果蔬菜,多吃海鲜等。
方法三:适当运动
可以散步、慢跑或长跑进行适度锻炼,具体视身体情况而定。可以选择在早上、晚上、睡前做,也可以每天做半个小时。值得注意的是,性病患者不适合以跑步的形式进行锻炼,以免生病。
高血压是一种常见的慢性病。建议患者从这三个方面进行综合治疗。这是一个长期的过程,治疗过程需要良好的自控能力和毅力才能取得好的效果。
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