痛经怎么调理

痛经对于很多女性来说是很有必要调理的，因为痛经往往会让她们在工作中无法集中注意力，影响工作进度。如果因为这个被老板骂，她们会对来月经的女性感到很不好。痛经除了影响工作，如果不加以调节，还可能影响以后的生育问题。所以，为了身体，为了未来，女性要懂得调理痛经。

痛经调理怎么吃

其实痛经的原因有很多，包括遗传性痛经和后天养成的习惯。不过，不管是前者还是后者，建议女性首先要知道如何通过吃来调理痛经。吃什么调理痛经的问题，要分三个阶段:经前期、月经期、绝经后。

在月经期的前半段，每天早上可以泡一些蜜枣茶喝，一来可以暖胃，二来可以起到一定的补血作用。月经前8天左右，晚上可以做阿胶炖白鸽。如果不习惯闻阿胶的味道，可以多加点红糖煮着吃，带汤吃肉。当然也可以买一些阿胶炖鸡胸肉，也能起到补血的作用。

女性在月经期间，早上可以煮生姜红糖水或用生姜热水泡脚，可以促进血液循环，缓解痛经症状。经期过后，可以吃一些当归红枣煮鸡蛋，或者白鸽炖阿胶，可以起到补血的作用。

痛经生活作息调理

长期按照以上饮食，痛经可以很快缓解。但是，仅仅通过食疗来调理痛经是不够的，还需要女性在生活作息上的配合。经期前和经期最好不要熬夜，保证充足的睡眠，保持充沛的精力和愉快的心情。

其次，女性在月经前也可以做一些运动，也可以促进血液循环，缓解痛经。尤其是工作压力过大的时候，建议女性晚上可以去跑步，做瑜伽，这是一个非常好的调理痛经的方法。