七个月孕妇吃什么对胎儿好
七个月是孕中期的范畴,这期间孩子的生长速度比较快。在骨骼和四肢上,首先要及时跟上钙的摄入,所以可以用动物内脏炖汤;还有各种优质蛋白质,吃骨头汤,牛奶,鸡蛋,鱼虾,各种豆类,各种新鲜蔬菜水果,饮食不能简化。如果补钙还是不够(腿抽筋),就要补钙片。
孕晚期,孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果,比如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子,以免橘子中的成分造成色素沉着过度,皮肤不好。准妈妈每天吃一定量的葡萄,可以达到很好的流产效果;橙子含有丰富的维生素和矿物质,能软化和保护血管,降低血脂等。孕妇可以多吃以下三种食物,让宝宝健康成长!
1.蔬菜
西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能,减少皮肤皱纹,保持皮肤水润细嫩。
2.豆制品
牛奶:能提高皮肤细胞的活性,延缓皮肤衰老,加强皮肤张力,消除细小皱纹。大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
3.水果
猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿:含有番茄红素,有助于抚平皱纹,使皮肤嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。
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