七个月孕妇吃什么对胎儿好

七个月是孕中期的范畴，这期间孩子的生长速度比较快。在骨骼和四肢上，首先要及时跟上钙的摄入，所以可以用动物内脏炖汤；还有各种优质蛋白质，吃骨头汤，牛奶，鸡蛋，鱼虾，各种豆类，各种新鲜蔬菜水果，饮食不能简化。如果补钙还是不够(腿抽筋)，就要补钙片。

孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成色素沉着过度，皮肤不好。准妈妈每天吃一定量的葡萄，可以达到很好的流产效果；橙子含有丰富的维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂等。孕妇可以多吃以下三种食物，让宝宝健康成长！

1.蔬菜

西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水润细嫩。

2.豆制品

牛奶:能提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3.水果

猕猴桃:富含维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

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