三款健康食谱 帮你补充肌肤水分

现在是深秋。人的皮肤难免会缺水脱皮，因为深秋，空气干燥，但水分少，风大，尤其是北方。所以，大家一定要打好这场秋季护肤保水的攻坚战。下面给你介绍三个锁水食谱，让你每天都能滋润肌肤。

面黄口干——玉颜膏

材料:玉竹1000克，白蜜250克。

方法:选用大白玉竹，洗净，切成粗粉，加水适量，放在武火上文火煎20分钟，取汁。将生渣用适量水煎煮，提取3次汁液，浓缩至1/3量，加入250克白蜜，浓缩糊状物，放入瓷缸中。

功效:本品具有滋阴生津、润肤养颜的功效。特别适合皮肤干燥、面色发黄、口干等。阴虚火旺者(大便溏者忌用)。

干、皱、干——银耳牛奶汤

材料:银耳20 g、牛奶500 ml、琼脂40 g、猕猴桃、樱桃、柑橘、香精、糖4人份。

方法:将银耳洗净，加水使其变软变稠，放凉。将琼脂洗净，用水膨润，放入牛奶中，文火煮沸，不断搅拌使其融化，加入白糖。糖融化后，关火。在余热中加入少量香精，搅拌均匀，放入容器中，放凉，放入冰箱中凝固。猕猴桃去皮，切成小块。将柑橘去皮，分成小花瓣。将充分凝固的奶汤切成块，放入碗中，加入上述水果和银耳汤，即可服用。

功效:适应症:皮肤干燥，皱纹多，弹性少。

保湿美白干燥——胡萝卜粥

配料:胡萝卜、粳米。

方法:将新鲜胡萝卜洗净，切碎，用粳米煮粥。

方法:早晚吃空肚子。

功效:健胃健脾，润肤美容。