冬季做哪些运动可以瘦腿呢

女生会被自己的小粗腿困扰吗？你有没有因为腿粗被别人嫌弃过？我相信大部分女生都想拥有完美的身材。都说男人看脸第一，腿第二。那么腿粗的他该怎么办？现在冬天来了，一定要像包粽子一样包起来吗？那么做什么运动可以帮助我们瘦下来呢？让我们一起来学习瘦腿方法吧！

冬天瘦腿

冬季瘦腿方法一:干洗腿

双手握住一条大腿，从大腿根部逐渐向下按摩，一直按摩到脚踝，再从脚踝向上按摩十多次。一天有时间就做几次，既能达到瘦腿的效果，又能防止静脉曲张、水肿、下肢肌肉萎缩。

冬季瘦腿方法二:揉腿揉肚子。

双腿平放在床上，腹部放在手掌之间，螺旋揉搓。每边揉20 ~30次左右，共6个结。这样可以促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。

冬季瘦腿方法三:扭膝

我们双脚并拢平行，屈膝微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉几十下，再逆时针揉几十下。这种方法可以疏通血管，治疗下肢无力和膝盖疼痛。

冬季瘦腿方法四:拉脚。

伸直双腿，低着头，微微向前弯曲。双手弯曲脚趾20 ~30次。这样可以练习腰腿，增加脚力。

如果你是瘦腿，一定要用对方法。盲目的跑步健身，不仅可能瘦腿失败，还可能长出腿部肌肉，让你的腿看起来更强壮。所以一定要选择瘦腿法，不要盲目。以上推荐给你的瘦腿方法非常适合冬季使用，相信只要坚持，一定会有效果。想要瘦腿的女生不妨一起试试！