加国生活指南：夏季让人发胖的十大元凶

元凶之一：空调

　　一看到这，很多人肯定觉得很好笑：空调怎么能让人发胖呢？当人们在配有空调的饭店里吃饭的时候，感受到凉风习习，很容易点一些诸如烤宽面条的高热量食物。而在外面吃饭就不太容易发生这样的情况。

　　元凶之二：烧烤

　　汉堡、热狗和大块肉通常都是烧烤的主要原料，这些食物的热量极高。在现代生活中，由于燃气烤架的方便实用，人们能更容易地品尝烧烤的美味。如果真是爱不释“口”，那么就要注意营养的均衡，可以在传统的配料上加入大量的蔬菜或鱼肉。

　　元凶之三：啤酒

　　在酷热的天气里人们都喜欢喝啤酒。但是大量的喝啤酒也会影响人的健康。调查表明，大量喝啤酒会产生啤酒肚，这样会导致许多疾病。

　　元凶之四：冷饮

　　混合饮料和瓶装冷饮能使体内热量猛增。同量的加苏打水的酒热量只是冷饮的一半。

　　元凶之五：冰咖啡

　　这种非常普遍的饮料的热量似乎只比冰镇低脂奶饮料的稍高。但是那种上面漂着一层奶沫的冰咖啡的热量可达500大卡，比你就餐时喝的要高多了。

　　元凶之六：冰淇淋

　　冰淇淋是夏天的伴侣，从刚开始的用勺挖着吃，到那种包含各种奶油的可供一家四口品尝的大甜桶，还有那种冰棒。

　　元凶之七：沙拉

　　一碗加少许调料的沙拉曾是一道清淡的菜肴。可是这些年，我们看到的都是泡在一大滩油里的沙拉。专家建议人们食用清淡的沙拉。

　　元凶之八：社会新闻

　　夏天来了，各种娱乐活动也多了，跟朋友聚在一起讨论一周发生的事情免不了吃吃喝喝。

　　元凶之九：游泳

　　随着社区游泳池的普及，游泳越来越受欢迎。但是如果水很凉，人就会感到冷，就想吃东西，如果是这样，那么尽量选择低热量的食品。

　　元凶之十：暑假

　　暑假比寒假更能让人们尽享轻松惬意。但是别忘了在假期多参加一些体育运动，而不要消极度过。