孕晚期营养需求

怀孕期间，孕妇也会心碎。到了孕晚期，她们特别怕胎儿太大产生难产，又怕吃得太少影响胎儿健康。作为准妈妈，补充营养固然重要，但最好不要暴饮暴食。孕晚期的营养也要全面更好，更有利于母体和胎儿的健康。

铁补充剂

很多孕妇都有贫血的迹象，到了孕晚期就要注意了。多吃肝脏类食物，含铁量高，可以防治贫血。孕妇每周吃两次动物肝脏，身体不会缺铁性贫血。

钙补充剂

很多孕妇腿抽筋。这是因为缺钙。到了孕晚期，孕妇的体重在增加，胎儿的身体也在快速发育。母亲和胎儿都非常缺钙。所以要适当补充钙片。平时要多吃骨头汤，因为钙含量比较高，可以防止孕妇缺钙。

维生素添加剂

孕妇应多吃维生素含量高的食物。孕晚期，很多人容易生病。这是因为他们的抵抗力弱。平时，他们可以多吃蘑菇、蘑菇、西兰花、芹菜等。，其中含有大量的维生素，对孕妇有好处。如果他们能提高抵抗力，就不容易被疾病困扰。

孕晚期的女性也要适当补充蛋白质。每天，他们应该喝一杯纯牛奶或吃一个鸡蛋。里面的蛋白质含量很高，也是孕期需要的营养。只有均衡全面的营养才能保证母婴健康。