按摩减肥反弹吗 局部按摩减肥方法推荐

许多减肥者使用中医按摩来帮助他们减肥。所谓的"按摩它是通过按摩来促进脂肪，使其始终处于柔软易燃烧的状态。比如，由于缺乏运动而堆积在腰部的脂肪，通常通过反复按摩就能起到非常明显的效果。下面就和360常识网一起来看看吧。

按摩的效果

按摩脂肪，使其始终柔软，易于燃烧。比如你平时不运动，腰部堆积脂肪，那就反复做& ldquo按摩来激励& rdquo会有不可思议的效果！在任何一家美容院，大家都知道瘦身基本就是按摩。

如果你不运动，你的肌肉会衰退，失去弹性，你的曲线会紧张，所以你需要& ldquo按摩& rdquo。退化的肌肉可以通过按摩来消除，可以改善原有的功能，打造一个有弹性的身体。

局部按摩减肥

面部和颈部按摩

主要手法有揉、提、分、拍。由轻到重，从额头、脸颊、鼻子、下巴、耳朵、脖子、头顶依次按摩，每次5~10分钟。

肢体按摩

主要靠按摩、按压等手法。上肢拍、揉、拍、点，下肢推、按、拍、揉。可以对脂肪区域施以较重的手法，上下、前后按摩，使肌肉血管扩张，血流量增加，改善肌肉代谢，增加脂肪消耗，达到减肥的效果。

背部和腰部按摩

主要是推，压，握。一般按摩10分钟左右。背部、后腰、臀部按摩以按、揉、指为主，手法要重。

胸部和腹部按摩

以揉、按、提、揉、合、分、拍、刺为主。每次以10分钟为宜，可促进心肺功能增强、肠道蠕动和腹肌收缩，使脂肪转化为热量消耗掉，从而减少胸腹部脂肪堆积。

当应用按摩技术时，操作者和被按摩者的呼吸动作应该适当地协调。操作:施术者将拇指、掌根或手掌按在患者的某一部位或穴位上，然后让患者进行腹式呼吸。呼气时，表演者也呼气；吸气时，手法可以轻一点。重复手术，直到病人感到手术部位发热或舒适。

足部按摩

利用足部保健按摩可以起到一定的减肥作用。

1.肥胖足健康反射区:a .甲状腺b .心脏c .肾上腺d .肾脏e .横结肠。

2.操作:a .食指按压，其余四指握拳。b .拇指按压等四指握拳。

3.随症加减:肥胖伴有痰多、头重、疲乏无力，压迫肺、气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区；伴有心悸、水肿，主要压迫心血管反射区。

4.加强重点反射部位的按摩。

5.脚趾压迫大脑、脑垂体、甲状腺和甲状旁腺反射区，拇指和食指扭动每个脚趾。

6.脚底按压心血管系统的反射区，以及肾脏、脾脏、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰腺等的反射区。

7.足部按摩后要多喝水，排除体内毒素。

按摩减肥注意事项

1。月经期间不宜按摩

在月经期间，女性的盆腔会严重充血，因此不宜用力按摩，否则会加重盆腔充血，导致月经出血量增加。而且女性在经期全身和局部的抵抗力都很差。此时按摩会加速子宫内的血液循环，不利于剥离后子宫内膜的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。

2。饭后1小时内不宜按摩

一般来说，饭后一小时是胃消化吸收营养的最佳时间。如果此时按摩会干扰胃的正常功能，一定不要饭后坐在沙发上按摩，以免引起胃部不适。

3。按摩后不能马上洗澡

按摩可以提高身体的局部温度，打开毛孔，扩张毛细血管。如果此时马上洗澡，可能会导致身体在不经意间吸收了寒气，从而使按摩的目的达不到。

4。按摩后多喝水

按摩可以促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水可以让体内的毒素更快的通过尿液排出体外。按摩后喝水还可以补充身体在按摩过程中流失的水分，所以按摩后30分钟内，最好喝一杯50℃的温水，事半功倍。

5、力度不要太重

按摩手法很多，而且由于每个人的痛觉神经不同，按摩所需的力度和耐力也不同。按摩时，力度越大越好。按摩部位以略感酸痛为宜，根据轻重交替用力为佳，以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。