5个腿部拉伸动作 让腿型更漂亮

腿粗是一种烦恼，但比起不好看的腿型来说，这是小事一桩。毕竟更容易减粗腿。腿不好看就没有办法了吗？想要矫正腿型，就要注意自己的站姿、坐姿、走路姿势。还可以做一些拉伸动作，帮助矫正腿型。让我们跟随边肖一起来看看这五个腿部拉伸动作，它一定会帮助你让你的腿变得更漂亮。

五个腿部伸展动作:动作一

靠墙站立，双手扶墙，左腿前脚掌贴墙，双脚着地。右腿向后塌陷半步，伸直腿，双脚全部着地，身体紧贴墙壁。坚持30秒，换另一条腿。

五个腿部伸展动作:动作2

坐姿，尽量两边打开，上身向前弯曲，双手伸直，让上身尽量贴近地面。坚持30秒。

五个腿部伸展动作:动作3

下蹲，抬起右腿脚跟，左腿向左伸直，左脚内侧紧贴地面，脚掌向左。下蹲，到达极限，保持30秒，然后换另一条腿。

五个腿部拉伸动作:动作四

双脚前后打开，身体慢慢向前弯曲，让上半身紧贴前腿，保持动作30秒。

五个腿部伸展动作:动作5

坐着，双腿向内弯曲，双脚并拢。弯曲你的身体，尽可能靠近地面。