女性润肤养颜：内外两用美肤水

女性保湿美容:内外两用爽肤水

准备一些内服外用的饮品，既能保持细胞湿润，又能帮助器官排毒净化，达到内外兼修的美容效果，过一个滋润的秋天。

1。银耳

银耳是秋季最好的滋阴补品。银耳是一种富含葡萄糖、海藻糖、戊糖和甘露醇的粘多糖。它的结构和玻尿酸很像，保湿性也很好。具有滋阴润肺、生津止咳、清热润肠、益胃益气、调节血液循环的功效，可外用滋润光滑皮肤。银耳多糖在皮肤上吸收渗透速度快，是纯天然保湿成分。

据说杨贵妃的美容秘诀之一就是用银耳汁洗脸洗澡。国内有个老字号的护肤霜，就是银耳霜。银耳膏不好做，但是做银耳液就容易多了。只是炖银耳时不要像往常一样加入莲子、红枣、粳米等食材。

注意挑选银耳

1.选择根部略黑的淡黄色银耳，不要买看起来很& ldquo漂亮& rdquo是的。

2.选择无味的，不要买味道刺鼻的银耳。

制作天然银耳液

将15克无根银耳用温水浸泡30分钟，放入锅中，加水1000毫升，用小火煮2小时左右。熄火后，滤出银耳渣。冷却后密封冷藏，1周内随身携带。

功效:加蜂蜜饮用，可滋阴润肺。每天早晚洁面后，取3-5滴直接涂于皮肤上，然后按摩至吸收，可以增强皮肤的保水功能，防止皮肤干燥、粗糙、出现细纹。特别适合眼角和眼周。

2。葡萄

葡萄有很好的抗氧化作用。葡萄中含有单宁酸和脂肪酸油、水溶性维生素B族和多种矿物质，能滋润和软化皮肤。最受关注的葡萄多酚是一种理想的抗氧化剂，其抗氧化功能比维生素E和维生素C高几十倍。葡萄中还含有一种叫做原花青素的成分，可以保护真皮中的胶原蛋白和弹性蛋白免受酶的分解，从而延缓皮肤衰老。葡萄的营养成分大多存在于葡萄籽和皮中，如果想利用的话，最好酿造红酒。

选葡萄要注意

1.选择成熟明亮的紫葡萄，不要选太黑或太黑的。

2.选择果实饱满略松的葡萄，不要选择果实紧实的葡萄。

3.可以选择玫瑰香或者巨峰葡萄，冲泡后有一种特殊的香气。

酿造纯正的红酒

用清水反复冲洗葡萄，去除浮土和杂草，但不要过度揉搓。吃葡萄后，将去皮的葡萄皮和葡萄籽用水冲洗干净，放在通风阴凉的地方晾干，或者直接将整个葡萄晒干。酿酒前把葡萄籽挑出来，用锤子或刀背砸碎，全部放入能自动排气的玻璃容器中，倒入低度白酒，倒至8分满。盖上盖子，放在阴凉的地方保存2周以上。当葡萄皮褪色，酒变红，就可以把渣滓过滤掉了。

功效:这样酿造的红酒，可以充分利用葡萄的全部精华，包括钾、钙、镁、磷等矿物质和微量元素，还可以提取葡萄中的多酚类物质，便于人体吸收。每天晚上慢慢喝一小杯，可以促进新陈代谢，清除自由基；洗澡的时候放一些在浴缸里，浸泡全身皮肤，抑制雀斑，帮助皮肤增添红润光泽。它是一种天然的美容剂。

3。石榴

石榴是世界上最古老的水果之一，营养极其丰富。果实中含有单宁、糖、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。维生素C的含量比苹果高1-2倍，维生素E的含量也比苹果和梨高，所以一直被认为是美容保健的神奇水果。石榴多酚和花青素含量高，排毒抗衰老功能甚至超过绿茶和红酒。石榴精华能有效中和自由基，帮助肌肤排出毒素，促进细胞新陈代谢，减少疲劳和倦怠，堪称肌肤的营养能量来源。近年来，很多护肤品都以石榴为主要护肤鲜果成分，石榴水等护肤品也位列美妆明星产品之列。石榴被加工成酸甜爽口的饮料。秋季经常饮用可以缓解口干，缓解女性贫血症状。

关注石榴挑选

1.红石榴抗氧化能力高，而黄石榴口感甜。

2.选择有光泽、无黑斑的石榴。如果表面有黑斑，说明不新鲜。

3.选择一个分量较重的石榴，成熟的，含水分多。

4、选皮和里面的肉很紧的，不要买松的。

制作简单的石榴水

石榴洗净，去皮，将石榴籽和凉开水倒入搅拌机中，搅打2分钟，用滤网过滤即可食用。

功效:饮用时，可加入少许蜂蜜拌匀。在干燥的秋季，喝甜石榴汁有滋阴生津的功效，有明显的润燥收敛作用。喉咙干渴的时候最好喝。外用的话，可以先用温水洁面，然后用热毛巾敷脸，大概3-5分钟。将压缩好的面膜用石榴汁浸湿，敷在脸上。能起到很好的抗氧化、抗氧化自由基、阻断黑色素、美白肌肤的作用。